El ácido fólico es como un nutriente mágico que ayuda a nuestro cuerpo a crecer y repararse. Es especialmente importante para las mujeres que están embarazadas o que quieren quedar embarazadas, ya que ayuda a que el bebé se desarrolle sanamente.
¿Por qué es tan importante el ácido fólico?
Ayuda a prevenir problemas en el bebé: El ácido fólico es como un escudo que protege al bebé de nacer con algunos problemas en el cerebro o en la columna vertebral.
Ayuda a la sangre: Hace que nuestra sangre sea más sana y fuerte.
Ayuda a las células: Es como un constructor que ayuda a nuestras células a crecer y repararse.
¿Dónde encuentro el ácido fólico?
En los alimentos: Lo puedes encontrar en muchos alimentos como las espinacas, el brócoli, las naranjas y los frijoles.
En pastillas: Si no comes muchos de estos alimentos, puedes tomar pastillas de ácido fólico.
¿Por qué es importante tomar ácido fólico si quiero quedar embarazada?
Es como preparar la casa para un bebé. El ácido fólico ayuda a que todo esté listo para que el bebé crezca sano y fuerte desde el principio
¿Y si tengo dudas?
Si tienes alguna duda sobre el ácido fólico o sobre tu embarazo, lo mejor es que hables con tu doctor. Él te explicará todo con más detalle y te dirá qué es lo mejor para ti.
